Сообщения

Как управлять эмоциями? Управлять нельзя контролировать. Где поставите запятую?

Эмоции: управлять нельзя контролировать. Где поставите запятую? В этой фразе, ставшей крылатой, важно понять разницу между управлением и контролем эмоций. Где же правильная расстановка запятых? Ответ, как часто бывает, не в одном варианте. Важно понять глубинный смысл. Разберем это на примере того, как мы можем влиять на свои эмоциональные реакции. 1. Ловля мысли: контроль над ситуацией. Ключ к управлению эмоциями – в осознанности. Надо уметь поймать мысль, чтобы сконтролировать ситуацию; за мыслью идут чувства, за чувствами – действия. Это похоже на цепочку: мысль → чувство → действие. Если мы умеем осознать появление определенной мысли, мы можем прервать цепь и предотвратить негативные действия. 2. Выражение чувств: экологичный подход. Однако, полный контроль над эмоциями невозможен и даже нежелателен. Надо позволять себе выражение чувств и эмоций; необходимо найти экологичный способ их выражения. Держать их в себе опасно – это как мина замедленного действия. Важно научиться выражать...
Отправить комментарий
Далее...

Чем пахнет твоя жизнь? Ароматы воспоминаний и мечты о будущем.

Этот вопрос – не просто поэтическое упражнение. Он заставляет заглянуть глубоко внутрь себя, в лабиринт воспоминаний и мечт. Чем для вас пахнет жизнь? Если бы вашу жизнь можно было описать только запахом, каким бы он был? Ароматы воспоминаний: Некоторые  делятся  невероятным описанием ароматов, переворошив все свои сундуки памяти: «Чем пахнет их жизнь? Или пахла?» Они начали вспоминать, какой запах своей жизни, который  больше всего откликается в сердце? Они разные, и с каждым, есть свои тревоги или радостные моменты. Запах как символ чувств: Запах близости и заботы Запах жизни часто связан с людьми, которые были рядом, и с тем, что они для нас значили. Например, запах пирогов с капустой может напоминать о нежности и заботе матери, о том, как она всегда стремилась сделать нас счастливыми. Запах горячего хлеба оживляет воспоминания о домашнем уюте и радости, теплого дома и заботу близких. Каждый из нас видит свою жизнь в сочетании ароматов: запах вымытого пола с открытым окном ...
Отправить комментарий
Далее...

Про нежелание меняться. Или зачем мне меняться?

Ответ на вопрос «Зачем мне меняться?» поможет найти ответ на твой вопрос «Почему не хочу?» 😘 А какая причина у этого не желания? И может стоит к нему прислушаться, важно узнать что хочет сказать.. Идея меняться.. Да, у нас есть идея что надо менять себя, поменяться. Мы многие хотим или думаем что должны менять себя, вроде как. «Зачем мне меняться?» найди ответ на вопрос «Почему не хочу?» Идем к психологу с запросом : » что вот хочу поменяться, хочу измениться, хочу избавиться от чего-то, хочу исправить здесь, тут, измените меня.» Но суть терапии как раз в том чтобы увидеть себя, увидеть такой как есть, увидеть и узнать все свои части, признать своими, понять, принять такими как есть. Увидеть, признать других такими как есть. И тогда то что казалось вроде как плохим, неправильным, ненормальным в реальности, оказавшись живым(ожившим) в увидености и признании  уже не будет видится таким. Поэтому может не нужна идея «менять себя»?...
Отправить комментарий
Далее...

Современные технологии научного омоложения. Доступность.

Изображение
За последние 20 лет ученые во всем мире сделали значительные открытия в области технологий научного омоложения организма человека. Эти новые технологии демонстрируют значительный прогресс в области омоложения организма человека и открывают возможности для разработки инновационных методов лечения и улучшения качества жизни, поэтому рассмотрим сначала в общем, а затем каждый метод по очереди: где можно пройти терапию безоперационного омоложения с использованием новых технологий и сколько это будет стоить. Терапия стволовыми клетками. Исследования в области терапии стволовыми клетками позволили ученым разрабатывать методы восстановления и регенерации тканей и органов. Эти технологии могут быть применены для лечения различных заболеваний, а также для омоложения и восстановления организма. Генетическая терапия. Развитие генной терапии и редактирования генома открыли новые перспективы для лечения генетически обусловленных заболеваний, а также возможность корректировки процессов старения на у...
Отправить комментарий
Далее...

Аллергия: причины появления, лечение.

Изображение
АЛЛЕРГИЯ. Причины появления Аллергия — это патологическая (а именно — агрессивная) реакция иммунной системы из-за которой появляется повышенная чувствительность к воздействию отдельных веществ. Вещества, на которые организм отвечает аллергической реакцией называются АЛЛЕРГЕНАМИ. По некоторым данным, сейчас в мире от аллергии страдает каждый третий житель планеты, и 80% Россиян и ситуация усугубляется год от года. При чём же здесь иммунитет? Функция иммунной системы состоит в защите от чужеродного вторжения, способного принести организму вред. Но если иммунная система работает неправильно, то она видит угрозу в веществах, которые для организма опасности не представляют. Также иммунную агрессию вызывают вещества, которые в данный момент могут по причине воспалительного процесса проникнуть туда, куда им не следует. Например , если сосуд или слизистая носа из-за воспалительного процесса стали рыхлыми, то подвешенные в воздухе частицы, а также бактерии и вирусы быстро попадают в...
Отправить комментарий
Далее...

Как победить конфликтность в себе и с другими?

Изображение
Ох, уж эти конфликты… Как победить конфликтность в себе и с другими? В связи с конфликтами родилась такая метафора: конфликт — это песчинка внутри моллюска, цель которого сделать из неё жемчужину. Поэтому не игнорируйте свои чувства, неудобства и конфликты (чем быстрее решите, тем лучше). Выносите их на обсуждение сквозь раздражения в ценность! Расширяйте понимание ситуации, и наслаждайтесь результатом! Нам дана свобода выбора, от этого мы часто, что-то выбираем. Будете игнорировать свои чувства, не будет конфликтов с другими, не будем игнорировать свои, будет гармония с собой, от этого больше ресурсов. Наше раздражение будет передаваться и на других, выплёскиваться. Если мы игнорируем свои негативные чувства и угождаем другим, то конфликтов не будет с другими людьми, а если мы прислушиваемся к своим чувствам, то конфликты с другими могут быть, но мы будем в ресурсе и в гармонии с собой. А если мы будем в гармонии с собой, тогда и с другими сможем ладить. Как выходить из люб...
Отправить комментарий
Далее...

Как справиться с тревогой и беспокойством? Что поможет?

Изображение
В одной прекрасной школе, один пожилой преподаватель говорил на уроках такую фразу, которая помогала справиться с тревогой и беспокойством: «Всё будет хорошо». И когда говорил её именно он, то на душе становилось тепло, спокойно и радостно. Как справиться с тревогой и беспокойством? А когда вы беспокоитесь и переживаете и рядом никого нет, положив руку на грудь, вы говорите своему внутреннему ребёнку: «Всё будет хорошо»? Ведь какие приходят мысли на ум в таких ситуациях? Те, которые нам говорили в детстве, а они другого формата. Например: «А ты голову там не забыл?», «Бестолковый какой. Будь внимательнее в следующий раз», и т.п. Вообще в неприятных сложно сохранять спокойствие, мы эмоциональны и это нормально, эта фраза «все будет хорошо» действительно может помочь. Есть еще другие поддерживающие фразы: Что помогает справляться с тревогой? « И это пройдёт! » «В мире достаточно разума, чтобы вырулить и договориться», » Трудности делают меня сильнее»,  «Я справлял...
Отправить комментарий
Далее...